3种最容易伤骨骼的食物

1、盐;

盐会让骨骼丢失钙，那些吃盐多的人骨骼丢失的矿物质多，平时要少吃加工食物，多数人摄入的75%的盐分都是来自于加工食物；

2、软饮料;

汽水中的气泡通常是来源于碳酸，它会增加钙从尿液中流失的比率，不会提供任何营养；

3、咖啡因;

会让钙从骨骼流失。

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