备孕与女性体质息息相关，这3种需要好好调养

对大部分夫妻来说，备孕都不是什么难事。但生活中确实有女性朋友备孕了很久却总是怀不上，身体检查也没有什么大毛病，是什么影响了受孕的成功率呢？如此来看，如果夫妻双方身体大致没有什么问题，备孕失败很可能是由于体质问题，如果不能及时调理好体质，对备孕将会造成影响。

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1、总感觉手脚冰凉

体质虚寒，容易手脚冰凉的女性，一定要引起重视，体质虚寒最容易引起宫寒，而宫寒则是造成备孕失败的主要原因之一。这一类型的女性朋友可以多点运动锻炼，增强自身免疫力，对寒凉食物应谨慎，平时也应注意防寒保暖，谁钱多泡泡脚。

2、经常月经不调的

有的女性朋友可能出现经常不准时，总是推迟或提前10来天，有的朋友甚至几个月才来一次；有的时候量特别多，有的时候又特别少，这样的情况大家已经不能放之任之。月经不调，最直接的就是影响排卵，排卵功能或周期出现异常，对受孕是会有很大影响的。

3、经常作息不规律

长期的生活作息不规律会导致身体的抵抗力下降，免疫力低下加上生物钟的紊乱，很容易引起内分泌异常，这也是影响受孕的原因之一。正在备孕的亲们除了在饮食、身体检查上需要注意之外，别忘了及时调整不规律的作息时间哦！

说了这么多，有的未准妈妈看到这里可能就开始焦急了。其实，焦急是备孕过程中最忌讳的，备孕期间，首先要调整好自己的心态，做好科学的孕前检查和准备，有问题的及时诊治调理，不要给自己过大的心理负担。放松心态，运动锻炼，科学检查，饮食加持，相信好孕会很快到来！

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备孕期间应多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸烧烤类食物。注意情绪平稳，起居作息有律，戒烟戒酒，注意给自己减压。备孕期间夫妻双方都应补充叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。只要跟着个人不同的体质，有针对性的备孕，调理好身体，好孕只是时间的问题。

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