孕妇吃的钙片排行榜新鲜出炉！你吃的上榜了吗

补钙对于孕期妈妈来说不可或缺，只有摄取足够的钙质，才能保证胎儿的骨骼和牙齿健康发育。当下市面上的孕妇钙片产品看得人眼花缭乱，不少准妈妈都陷入纠结，不知道选哪个好。对此我们精心为各位孕妇妈妈准备了孕妇吃的“钙片”排行榜，希望能给大家提供有用的建议。
 

孕妇吃的钙片排行榜：海产品

在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮最佳。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

孕妇吃的钙片排行榜：豆制品

大豆以及各种豆制品也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。豆类加工成豆腐，豆浆，腐竹等食品后，不仅植物蛋白质的含量不减，而且还更有利于消化吸收，并且还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，是非常营养的食物。

孕妇吃的钙片排行榜：芝麻酱

芝麻酱富含蛋白质及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，其中钙含量很高，是非常好的补钙食品，需要提醒的是由于芝麻酱热量较高，因此不宜多吃，一天食用10克左右即可。

孕妇吃的钙片排行榜：专业的钙片补充

除了多吃高钙食物进行补钙之外，还要额外吃钙片补充，这样才能够满足身体对钙的需求。特别是在怀孕4个月以后，这是补钙的关键时期，如果不注意钙的补充，就会出现腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等各种各样的不适症状，因此准妈妈就必须服用专门的孕妇钙片来补钙。比如爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，就是非常值得推荐的一款产品，它属于有机果酸钙产品，主要成分为柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽，是要优于目前市面上的大多数碳酸钙也就是无机钙产品的，相较于碳酸钙消化需要消耗大量胃酸，有机果酸钙不依赖胃酸溶解，而实际上妊娠期的孕妈妈通常都处于胃酸缺乏的状态，因此有机果酸钙更适合广泛的孕妇人群，不刺激胃肠，不用随餐服用，空腹服用也不怕，吸收率更是高出碳酸钙55%。而酪蛋白磷酸肽是一种新型促钙剂，有着“促吸收小能手”的称号，在促进钙吸收的同时，也抑制钙在肠道形成沉淀，不易便秘。同时它也具有温和孕妇肠胃的作用。

小贴士：和爱乐维复合维生素片一同服用会有意想不到的结果哦！

准妈妈在吃爱乐维钙片的时候可以配合同品牌的复合维生素片一起服用，每天在补充约0.6g钙质的同时，还能补充0.8,mg叶酸，有效预防胎儿出生缺陷。钙片中的酪蛋白磷酸肽也能促进铁，锌，镁等多种矿物质的吸收，一举多得，更加全面的满足孕妇对各种营养素的需求，所以大家不妨尝试一下。

以上就是孕妇吃的钙片排行榜了，由于名单有限，只能总结这几个啦，除了饮食加钙片双管齐下外，准妈妈也可以多出去晒晒太阳，或者请教周围已经生过娃的朋友们，听听她们给出的建议，最后准妈妈们在补钙的时候一定要讲究科学，切忌过量摄取，否则对自身和宝宝都会产生影响哦。

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