长期吃素难怀孕?

　　●长期纯素食不沾肉类确实不利于怀孕，但吃素并非不育不孕的直接原因，也有不少素食者成功孕育宝宝的案例

　　●素食者为了生育大计，应该适当开戒，进食一定的荤菜，以免缺乏动物蛋白或其他微量元素

　　台湾女星、“美容大王”大S于6月15日发了条微博“其实我好想好想生一个婴儿”，引发热烈议论和转发。在祝福大S早日达成做妈妈心愿的同时，不少网友提出大S难怀孕与其长期吃素、不碰肉类有关，大家奉劝大S要开“荤戒”。虽然像大S这样坚持纯素食的都市女性不算多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底长期素食与怀孕难有没有直接关系？

　　广州医学院第三附属医院生殖医学中心主任龙晓林说，长期纯素食不沾肉类确实不利怀孕，精子、卵子的制造以及性激素形成都需要动物性食物提供营养成分。但吃素并非不育不孕的直接原因，也有不少素食者成功孕育宝宝的案例。“长期素食一定程度上减少受孕机会，因此建议素食主义者为了生育后代还是要适当进食荤菜。”

　　新闻回放

　　大S“恨”生子 网友劝其少吃素

　　6月15日晚，女星大S在新浪微博上的一句“其实我好想好想生一个婴儿”迅速引发围观。至6月20日晚8时30分有13232条转发，41650条评论。其中相当部分评论都持这个观点：长期吃素不利于怀孕，大家奉劝大S要开“荤戒”。

　　说起来，大S是个资深的素食主义者，吃素已长达10年。根据报道，大S当年开始吃素还是源于家中的爱狗“武媚娘”。这只狗生了重病，大S为了小狗早日好起来，发愿说吃素希望小狗早日痊愈。后来小狗果然好了，大S却爱上了吃素的感觉，从此在这条道路上一去不回头了。大S说，她觉得每一种动物的生命都该被尊重，一只狗、一个人甚至一个小动物，对她来说，没有生命等级分别，吃肉就像是吃死尸一样令她恶心难过。

　　大S出嫁后，一直没有设防希望早日造人成功，但迟迟未有动静。有人将她迟迟不能怀孕与吃素联系起来。当大S发微博大发“求子宏愿”时，同样有很多网友在祝福她早日如愿的同时，劝她为了生孩子不要再吃素了。

　　“多吃肉啊，吃素营养不全，很难怀孕的。”有网友如此说。在认为一直吃素不利怀孕这点上，网友基本都是一面倒，都奉劝大S改掉只吃素的饮食习惯。

　　专家观点

　　长期吃素降低生育可能性

　　虽然像大S这样坚持素食的都市女性不算很多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系？饮食里缺脂肪真的不利生养吗？

　　“人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。”龙晓林说，长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：

　　首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵。再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于怀孕妇女及胎儿影响深远。

　　吃素者并非一定不能生育

　　龙晓林强调，长期坚持单纯素食可能会减少受孕的可能，但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因。实际上，也有不少素食主义者成功怀孕生子的案例。“除非长期吃素已引起明显的营养不良，导致排卵障碍，否则很难将素食与不孕直接联系起来，它只是不孕的影响因素。”龙晓林说。

　　从广医三院生殖医学中心的临床统计上看，目前不孕不育的三大常见原因是：1.输卵管因感染受损而堵塞，最为常见，占了不孕不育原因的30%~40%。2.排卵障碍。3.男方少精、弱精或无精。其中排卵障碍和弱精、少精与饮食习惯有一定关系，但并非直接相关。

　　也就是说，素食者也一样可以怀孕，只不过可能在生育过程中因吃素会受一定影响，具体影响也因人而异。

　　此外，龙晓林还提出，大S长时间未怀孕，原因很可能是多方面的。由于未掌握大S的具体身体状况，难以判断原因到底出在哪。而从相关因素来看，高龄和压力大也会降低受孕的可能，不能将矛头都指向吃素。

　　专家建议

　　为要宝宝还是应适当吃荤

　　在准备要一个宝宝之前，应该在饮食上做什么准备呢？龙晓林说，西医对此没有特殊的忌口，什么都可以吃。总的原则是“荤素搭配、均衡饮食”，什么都不要缺，什么都不需要多。

　　如果单纯只吃素，虽然并非直接导致不育，也会对生育带来一定不利影响。为此龙晓林建议，素食者为了生育大计，应该适当开戒，进食一定的荤菜，以免缺乏动物蛋白或其他微量元素。

　　但是有些人出于信仰或嗜好等原因，很难接受肉类。对此，龙晓林说实在不行也可以采取折中的方式。素食也可以分两类，一种是可以摄取奶类和蛋类的奶蛋素食者，另一种是完全的植物性食物素食者。如果是准备怀孕，素食者最好要进食蛋类或奶类，蛋是很好的蛋白来源，蛋黄也富含胆固醇。

　　吃素食减肥后影响排卵

　　在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

　　有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。文/记者卢文洁 通讯员黄贤君

【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与妈咪宝贝网无关。妈咪宝贝网对其原创性以及文中陈述、观点判断保持中立，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，爱孕婴网所转载的内容其版权均由原作者和资料提供方所拥有。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请及时联系我们（客服邮箱：2874721741@QQ.com），我们将尽快予以有效核实并作出相应处理。