妊娠早期的注意事项（一）

当看到怀孕的测试结果时，你一定非常非常兴奋。但随之而来的期待是什么呢？大多数人在怀孕第12周时，就会有生病和疲倦的感觉，你应该试图调节身体和情感的变化。有些妇女还发现自己有严重的焦虑。

你应该关注于这些问题，了解哪些是你不应该做的：

孕早期减少性行为
在妊娠早期为了宝宝的安全，要尽量减少房事。一般来说，最好在前三个月不要有性行为，尤其是如果有一个历史的出血或流产迹象。

避免喝咖啡
怀孕期间最好避免咖啡因的摄入。食品标准局建议孕妇每天不应喝超过200毫克的咖啡因，最好是放弃茶和咖啡，也要限制其他来源如巧克力和软饮料。

不要担心自己无法改变的事情
以前你有饮酒的习惯，但当发现怀孕后，感到特别不习惯，也有点惊慌，建议你不要担忧，尽快使自己走上正常轨道。

减少碳水化合物的摄入
如果你渴望碳水化合物，这是你的身体在告诉你它需要能量。摄入少量可以平衡血糖。你的饮食中的蛋白质也将给宝宝提供他需要的营养。如果你不能吃水果，尝试喝果汁，以保持你的维生素水平。

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