如何帮助妻子避开产后抑郁

　　生孩子不仅仅是女人的事，当妻子怀孕、生产，作为丈夫是她最亲密的守护者，给予她生活上的照顾和精神上的鼓励。尤其是在分娩后，妻子处在最虚弱的时期，精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向，此时妻子更需要丈夫的帮助，鼓舞她，平抚她的不安情绪。

　　为此，我们请北京妇产医院的主任医师王琪副教授来点评，看看这些新爸爸是怎么帮助新妈妈避开产后抑郁的吧：

　　1、孕期就要了解相关知识

　　安安在怀孕的时候，就带着老公去看望那些已经生产了的妈妈，还一起听“妈妈讲座”。这样的做法，让安安的老公就对产后抑郁也有了一些认识，知道产后新妈妈有可能会出现这种情况，所以她老公就更加倍的照顾安安，体贴安安的情绪。

　　专家点评：作为准爸爸准妈妈，预防产后抑郁应该早点开始，在孕期就应该有这方面的知识，有备无患。

　　2、新妈妈有既往病史要加倍关注

　　宁歆在学生时代因为考试压力，得过一次精神抑郁症。怀孕后，老公不但呵护异常，还陪她去看了两次心理医生，这样宁歆生下宝宝后，比从前还要开朗了。

　　专家点评：如果产妇既往就有精神疾患或家族病史，那么在这个特殊阶段对她更应该关注，必要的时候在分娩前要看心理医生，以做好充分的准备。

　　3、 关爱新妈妈的心理

　　皓皓想要个儿子，偏偏生下来是女孩，皓皓感到很失望，老公却表现得欢天喜地，说：“女儿多好啊，我就喜欢女孩儿，最好像你一样，又温柔又漂亮。”皓皓顿时就笑了。

　　专家点评：在分娩以后，没有产后抑郁症的母亲往往也会出现相应的一些抑郁状态，比如失眠或者是容易哭泣、焦虑等。造成这样的原因有很多，所以在这个情况下，作为丈夫一定要对她倾注更多的关爱，对她心理上和生理上都要有更多的关爱，帮助妻子调整情绪，摆脱抑郁。

　　4、 做好新妈妈的身体护理和饮食调节

　　阿梅生下宝宝后，老公可就忙开了，鞍前马后，还为阿梅设计了一个极其详细的月子食谱，让阿梅非常感动，产后恢复得也特别顺利。

　　专家点评：对于产褥期的女性，即坐月子的母亲，做丈夫的要给予更多关注和支持，尤其在身体的护理上，还有饮食的调节上，都要做好充分的准备。

　　结语：

　　做丈夫的，在妻子孕中产后要多加体贴关怀，这样对于消除妻子的不安心理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当妻子生下宝宝后，沉浸在升级做爸爸的喜悦当中的丈夫，千万不要忽略对妻子的关爱，帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期。

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