看明星辣妈张柏芝与小S产后减肥怎么吃？

　　很多准妈妈在怀孕期间增重和在产后大量补充营养，导致身材发胖瘦不下来而苦恼不已。但不一定所有人都这样。像明星辣妈张柏芝虽然已生育2个宝宝，但产后保养甚好的她在与谢霆锋离婚后，依然在媒体面前表示如果遇到爱的人还会在生第三个宝宝。就连台湾主持届的辣妈小S也一样不时表示要为老公许雅钧再生一胎。那么想要吃得营养，又要保持纤纤细腰，有什么秘招呢？爱美妈妈们，赶快向明星妈妈张柏芝与小S取经产妇营养怎么搭配才健康。

　　张柏芝的产后瘦身食谱：

　　早餐： 蔬菜水果沙拉+黑咖啡一杯

　　午餐： 燕窝+枸杞水

　　晚餐： 晚餐少量的肉干，和少量的蔬菜

　　现在每天的瘦身食谱：

　　早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个

　　午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 （少油、茶水）

　　下午茶：水果一个

　　晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

　　下午茶大禁忌：

　　蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料

　　建议：吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包

　　外出饮食大禁忌：

　　炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。

　　建议：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。

　　建议：减肥的人更要保证一天三餐都要吃！

　　因为吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可以加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放。

　　减肥期间饮食注意事项：

　　（1）草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了；

　　（2）香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶；

　　（3）大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化的作用；

　　（4）不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。

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