警惕!“营养过剩”成孕妇新病

　　妊娠对孕妇来说，是一个艰辛和漫长的过程。孕母的健康是胎儿健康的保障。保障母体及胎儿健康，必须抓好孕期营养保健这个优生的重要环节。

　　孕妇营养过剩有可能带来的危害?

　　1、补叶酸超标导致锌缺乏

　　叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕，女性应提前准备，食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。

　　叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用，因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片，又喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量可达到836μg，已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量，有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低。

　　2、维生素C过剩对胎儿有危害

　　中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg，孕妇很容易从食物中获取，自然界的食物含维生素C丰富，如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜，200~400g水果，基本上能满足孕妇对维生素C的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素C片剂。大剂量的维生素C可能造成胎儿对维生素C的依赖，不适应离开母体的环境。

　　3、补钙太多导致便秘

　　现在很多孕妇比较注重钙制剂的补充，到底多少才合理?中国营养学会推荐的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。

　　饮用孕产妇奶粉两杯，其钙的含量达到了1000mg左右，加上250g豆腐，从食物当中摄取的钙可达到近1300mg，如果孕妇还有腿抽筋的现象，可考虑维生素D供给够吗，在日照时间够吗，而不要一味地补钙。

　　小儿肺炎是临床常见病，四季均易发生，以冬春季为多。小儿肺炎临床表现为发热、咳嗽、呼吸困难，也有不发热而咳喘重者。营养不良、维生素D缺乏性佝偻病、先天性心脏病、贫血和低出生体重儿等均易发生肺炎。如治疗不彻底，易反复发作，影响孩子发育。<<详细

　　专家介绍，根据所引起的原因不同，肺炎可分为细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体肺炎、吸入性肺炎以及真菌性肺炎等多种类型。肺炎链球菌广泛存在于健康成人和儿童的鼻咽腔中，可通过咳嗽或者打喷嚏时散布在空气中的飞沫微粒进行传播。而且肺炎链球菌的生命力很强大，即使是在干燥的痰液中，肺炎链球菌也可以存活数月。由此可见，肺炎链球菌对婴幼儿来说是防不胜防的，所以及时帮助宝宝建立起肺炎链球菌的免疫屏障十分重要。

　　PCbaby健康专家：小儿肺炎勿当感冒治

　　专家提醒，小儿患肺炎后，主要表现为起病急、发高烧，体温一般在39～40℃，同时伴有咳嗽、畏寒、哭闹、烦躁等症状，继而出现气急、鼻翼扇动、心跳加快、面色苍白，甚至出现口唇发绀等症状。新生儿则常表现为吸吮能力差、呛奶、口吐泡沫，高烧、呼吸快而浅，唇周青紫、皮肤发青、四肢发凉，体温可不升高，甚至过低，而且年龄越小，体质越差，病情越重;重型肺炎还可出现烦躁不安、呼吸困难、口唇青紫，甚至昏迷惊厥、抽搐休克等症状。若不及时抢救治疗，常因呼吸、循环衰竭而引起死亡。不少家长发现宝宝咳嗽发烧等症状后，会以为孩子是得了感冒，进而延误治疗。

　　辨别感冒和肺炎，可以从宝宝的发热、咳嗽等病情症状和宝宝的精神状态等方面来判断。

　　1、发热：若小孩高烧38.5℃以上持续2-3天时间，吃了退烧药也不见效，表明感染比较严重，是肺炎的可能性较大。

　　2、咳嗽：宝宝感冒时咳嗽不会很剧烈，痰较少或容易咳出，肺炎的咳嗽常是剧烈、频繁的，痰多，甚至带有气喘气促，有些患者出现呼吸困难(临床叫三凹征)。

　　3、病情：小儿感冒多由病毒感染引起，通常四五天就会能自然缓解。如果病情长时间不见好转，或有加重的趋势，就要警惕肺炎的存在。

　　4、精神状态：感冒的孩子多数还是能吃能玩，就算发烧时有点蔫，退烧以后也会很快恢复精神。得了肺炎则不同，患儿精神萎靡，就算退烧也不愿意活动，有时候脸色还会发青(医学叫发绀)。

　　小编提醒，如若发现孩子患有肺炎，父母也不必过于惊慌，应及时护送到医院诊治，以免延误治疗。目前，临床上应用青霉素、链霉素、头孢菌素类等抗生素，对治疗小儿肺炎都有显著疗效。

　　预防肺炎：注射疫苗最有效

　　PCbaby健康专家介绍，对于小儿肺炎的预防，主要是要让小儿坚持锻炼身体，增强抗病能力，同时注意气候的变化，随时给小儿增减衣服，防止伤风感冒。合理喂养，防止营养不良。教育小儿养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，让婴幼儿多晒太阳。不断地增强婴幼儿的抗病能力是预防本病的关键。

　　肺炎预防是预防小儿肺炎的最直接有效方法，特别是2岁以下的孩子，应该及时接种肺炎球菌结合疫苗。疫苗可以有效预防相应疾病的发生，所以最有效的预防就是给孩子接种肺炎球菌疫苗。肺炎球菌结合疫苗可从宝宝月龄满三个月后，按照建议的时间节点及时进行接种。世界卫生组织及医学界专家认为，及早进行预防接种，使宝宝获得抵抗肺炎球菌的免疫力，这是对抗儿童肺炎球菌疾病的最有效方法之一。

　　充足的营养对孕母和胎儿都十分重要。但是如何合理搭配，使营养均衡，保证营养充分吸收和利用则需要科学的调剂。孕期膳食以合理、多样化，且禁辛辣刺激性食物为原则。

　　1、营养合理化。

　　膳食中各种营养素和热量能满足孕妇的营养需要。孕妇增加营养，并不是多吃大鱼大肉，不需要增加过多的主食(相对而言)，主要是增加副食的种类和数量。实际上，妊期能量只需要增加15%或者说每天500卡左右，这远远小于你平时食量的两倍。故此，提出“为两个人吃饭”只是为了强调你应为成长中胎儿提供营养的责任。

　　2、饮食多样化。

　　饮食的多样化，主要强调营养要素的全面性，应以细粮为主食，以蔬菜、豆类和动物性食品为副食品。因地因人而异，重在注意营养的合理性。多食肉、鱼、蛋、奶、豆类等含蛋白质高的食品，蛋白质比例搭配按2/3动物蛋白与1/3植物蛋白质较为恰当。其中乳类、蛋类蛋白质易消化。糖类是母体热量主要来源，含糖食物有面粉、大米、水果、土豆等。

　　3、应注意维生素A、B、C、E、矿物质和叶酸的补充。

　　多食新鲜蔬菜、水果、胡萝卜、香蕉、杏等。禁饮浓茶、酒等，也不宜吃油脂类和含盐量过高以及辛辣的食物。

　　孕期适当的合理膳食调整，足以满足孕母及胎儿的生长发育。切勿过分追求高营养、高热量、高蛋白的饮食，以免营养过剩而造成巨大儿，从而增加分娩时母婴的危险。

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