孕期防祛斑圣手，猕猴桃！

2012-12-21 14:15:38 来源：孕婴网

　黄褐斑的前世今生

　　让我们先来了解一下黄褐斑，黄褐斑，亦称肝斑、蝴碟斑，是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌，特别是性激素失调有关，最常见于生殖活动期的妇女。黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，当人体肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照谢时，面部极易生出黄褐斑。

　　黄褐斑与饮食有着密切关系。专家们认为，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。

　　实践证明，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素c的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素c为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素c的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。而猕猴桃作为富含维生素C的食物，堪称“祛斑圣手”。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴桃除含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　每天吃一点猕猴桃可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

　　儿童由于消化系统尚未完善，吃到不当的食物就会出现肚子痛的情况。很多家长都认为孩子肚子痛是很正常的小病痛。当宝宝说肚子痛的时候，不少父母都不太重视。其实如果仔细观察，就会发现孩子可能是患了阑尾炎。

　　PCbaby健康专家：孩子腹痛需防阑尾炎

　　儿童急性阑尾炎是是儿童常见的急腹症，以5岁以上的儿童多见。发病率虽较成人低，但病势较成人严重。弥漫性膜炎的并发率和阑尾穿孔率高，严重者可危害儿童的生命。<<详细

　　腹痛是阑尾炎的主要症状之一，当宝宝说腹痛的时候，家长们千万不可轻视。儿童阑尾炎是常见的急腹症，主要表现有腹痛、呕吐和发热三大症状。腹痛是首先表现出来的症状，但因为孩子本身无法准确表达“疼痛”的概念，另外，呕吐、哭闹、烦躁、拒绝进食、发热，以及对医生、打针的恐惧，也掩盖了孩子对疼痛的反应。所以，发现孩子出现腹痛或者伴有呕吐、发热症状时，一定要马上带孩子去医院就诊，以免延误治疗。

　　5细节辨别儿童阑尾炎

　　宝宝说肚子痛，是患了阑尾炎还是普通的腹痛呢?不少家长都无法分辨。其实我们可以通过下面的5个细节来辨别。

　　1、阑尾炎一般先腹痛，后发热，腹痛呈持续性。如果孩子持续腹痛，并且出现了发热症状，那就很有可能是阑尾炎了。

　　2、患阑尾炎的儿童因腹部不适，不愿意活动右侧下肢。另外，患儿行走时，有步态不稳、跛行等异常表现。这些都可以帮助判断孩子是否患阑尾炎。

　　3、宝宝腹痛时喜欢右侧卧，双腿稍屈，并且孩子很少左侧卧，那么也可以判断为阑尾炎。因为阑尾的位置在右边，如果左侧卧，将会使发炎的盲肠牵动和下垂，加重疼痛。

　　4、如患了阑尾炎，孩子右下腹会有压痛点。检查时最好由母亲抱在怀里或哺乳，分散孩子的注意力，然后触摸孩子的腹部，边摸边观察孩子是否有痛苦的表情。当检查到右下腹时，孩子会叫痛或用手来推开;也可等小孩睡时检查，触到痛处，小孩会惊醒。

　　5、一般通过B超检查虽然不容易发现发炎的阑尾，但患儿腹腔内有“积液”，可协助诊断。

　　儿童阑尾炎手术治疗莫迟疑

　　小儿急性阑尾炎的基本治疗是早期手术，切除阑尾。但必须根据年龄、病变类型、程度及全身情况而决定治疗方案。有的家长对手术有疑虑，觉得能保守治疗时最好别动刀。但是需要注意的是，儿童阑尾壁较薄、腹腔局限感染的能力差，同时这些患儿阑尾常常有扭曲、管腔狭窄、阑尾过长、粪石嵌顿等原因存在，往往在阑尾炎发作十几甚至几小时内，就由单纯性阑尾炎转变为化脓性阑尾炎，随即发生坏疽，导致阑尾穿孔，危险性大。因此，检查后的医疗方法是需要手术治疗的，家长切勿迟疑不决。如果该动刀时迟疑不决、耽误治疗，将会造成严重后果。

　　良好习惯是预防儿童阑尾炎的保证

　　儿童患上阑尾炎很重要的一个原因就是不良的习惯所致。所以，家长要引导宝宝形成良好的习惯，注意卫生，不要暴饮暴食;另外，不要让宝宝饭后马上进行蹦跳、奔跑等剧烈运动;如果发现宝宝有肠道寄生虫，应及时到医院就诊，遵医嘱进行驱虫治疗。还有，要增强宝宝的体质，加强锻炼，预防各种疾病的发生。

　　每日吃1—2猕猴桃个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。除鲜食外，猕猴桃还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，这里小编给你介绍几款猕猴桃的吃法。

　　1、猕猴桃烩水果

　　原料：龙眼、荔枝、菠萝各100g，猕猴桃500g，橙汁1000g，红樱桃50g

　　做法：

　　（1）将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小块，鲜荔枝去壳、去核，猕猴桃洗净用小刀拉去皮，切小块;

　　（2）将以上各料放入盆内，加入橙汁、红樱桃，放入冰箱即成。

　　2、猕猴桃酸奶

　　原料：猕猴桃1/4个，酸奶3勺，草莓酱1/6小勺

　　做法：

　　（1）剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;

　　（2）酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;

　　（3）最后加一点草莓酱即可。

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　　柠檬也是抗斑美容的水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效的防治黑色素沉着，使用柠檬制成的沐浴露还能使皮肤滋润光滑。来看看柠檬的吃法。

　　1、柠檬蟹肉汤

　　原料：蟹肉250克，牛奶500克，葱头25克，芹菜25克，面粉15克，鲜奶油125克，黄油25克，砂糖15克，柠檬汁50克，红辣椒粉少许，雪利酒25克，精盐适量

　　做法：

　　1、将葱头洗净切成薄片，芹菜洗净切段;备用。

　　2、把锅烧热后放入黄油，待熔化后放入葱头片、芹菜段炒至上色盛起。

　　3、另起一锅，放入少许清水，撒入面粉调匀，加入砂糖，牛奶，红辣椒粉用文火煮沸

　　4、放入葱丝、芹菜、蟹肉煮熟

　　5、加精盐、胡椒粉、柠檬汁、雪利酒调好口味微沸即可。

　　2、柠檬嫩牛肉

　　原料：牛肉500克、番茄60克、黄瓜100克、柠檬1/4个、洋葱100克、调味料

　　做法：

　　1.将柠檬洗净，去皮去籽后，切成小丁状备用。

　　2.将牛肉片用沸水汆烫过，取出后迅速放入冰水中泡2分钟，捞起后沥干水份。

　　3.把牛肉片、柠檬丁及其他材料、调味料一起搅拌均匀，盛入盘中即可上桌食用。洋葱丝、大黄瓜丝可用冰水泡过，口感较脆。

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　　三、黄豆

　　黄豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老还能有效防止色素沉着于肌肤，再来看看黄豆的吃法。

　　1、金针菜黄豆煲猪脚

　　原料：金针菜30克，黄豆60克，猪脚一对，生姜3片。

　　作法：

　　1.烹制金针菜、黄豆洗净，稍浸泡;猪脚洗净，对半切开，用刀背敲裂。

　　2.与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可，为3-4人的分量。

　　2、肉汁黄豆萝卜汤

　　原料：白萝卜及胡萝卜丁各50克，黄豆肉汤一碗，盐少许。

　　作法：

　　1.将双萝卜切小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出

　　2.肉汤烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可

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　　小编点评：虽然黄褐斑有碍面容，但准妈妈们也不必过于为此烦恼，以上我们推荐几种食物对防治黄褐斑有很好疗效，准妈妈们不妨试试，轻松“吃”走黄褐斑。