孕期可以吃零食吗

  很多女性都有吃零食的习惯，但女性怀孕后就对孕期是否可以吃零食产生了疑问。特别是在美味与健康都“千金难求”的当今，准妈妈对能否吃零食会加重疑心。孕期可以吃零食吗？孕婴网和准妈妈说说关于孕期吃零食的问题：

    孕期可以吃零食吗——可以吃些有营养的零食

    怀孕期间可以吃零食，但是要谨慎选择有营养，讲卫生的零食。另外孕妇吃零食不要紧，要紧的是要始终保持孕期所需要的营养素，保证顺利供应胎儿吸收才是重要的，孕妇通过零食也可以摄取一些营养，但是如果零食不卫生，会把细菌传染后胎儿的，那就太不值得了。

    孕期可以吃零食吗——吃零食能临时充饥

    在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。外出旅游，零食是常备之物。

    孕期可以吃零食吗——吃零食能健脑防病

    一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在"润物细无声"中，起到养生防病的作用。

    孕期可以吃零食吗——吃零食能调节情绪

    零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙，吃点零食，可以转移人的思维，使人的精神得到更充分的放松。

    孕期可以吃零食吗——吃零食可以锻炼牙齿和美容

    多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。

    以上是孕期可以吃零食吗的介绍，可见，怀孕期间孕妇可以吃零食，但是在零食选择上要多下点功夫哦，尽量选择既有营养，又卫生，又可口的食物，不仅可以增加孕妇食量，补充不够的营养素，还不会造成细菌感染，孕育一个健康宝宝。

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