孕期消肿的饮食疗法

  孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，这是妊娠期的生理现象。但经卧床后即能消退，也可以通过饮食调理方法消肿。孕期消肿的饮食疗法有哪些？孕婴网详细说明下：

    孕期消肿的饮食疗法——冬瓜

    冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

    孕期消肿的饮食疗法——蛋白质

    每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

    孕期消肿的饮食疗法——鸭肉

    秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。

    孕期消肿的饮食疗法——酒酿汤圆

    酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

    孕期消肿的饮食疗法——荸荠

    荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

    孕期消肿的饮食疗法——蔬菜水果

    蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

    以上是孕期消肿的饮食疗法的介绍，孕期消肿也要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。此外，如果怀孕期间孕妇腿和脚有浮肿的现象，也要注意鞋子的选择，合适的鞋子可以帮助减轻不适，有关孕妇鞋的选择可参照选择孕妇鞋的六个须知。

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