孕期促进钙吸收的五大方法

由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，所以，孕妇只凭饮食中的获取钙是不够的，因此孕妇在孕期还需要补充钙剂。那么孕期如何补钙才能更好地吸收？孕婴网和您分享孕期促进钙吸收的五大方法：

    孕期促进钙吸收的五大方法——不要空腹吃钙片

    随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

    孕期促进钙吸收的五大方法——吃完钙片不要马上喝茶

    茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。

    孕期促进钙吸收的五大方法——不要与多维片一起吃

    多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。

    孕期促进钙吸收的五大方法——不要与草酸植酸类食物一起吃

    菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。

    孕期促进钙吸收的五大方法——不要和牛奶、奶酪合吃

    因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费。

    【温馨贴士】孕期什么时候补钙

    孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。建议孕妇用的钙片要选放心的钙，目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多，其中口碑较好的孕妇钙有：迪巧、汤臣倍健、优生妈咪、尤维斯、劲得等。

    孕婴网推荐以下孕妇钙片：

    迪巧维D钙咀嚼片：精选全球优质钙源，每片含元素钙300mg，特含VD3，有效促进钙吸收；含山梨醇润滑肠道，不易便秘，无糖配方，适于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充，也适用于防治骨质疏松。

    优生妈咪孕妇适用牛乳钙咀嚼片：含牛乳钙、全脂奶粉、牛初乳粉、低聚果糖、低聚半乳糖、维生素D3、木糖醇、植脂末、蓝莓提取物、硬脂酸镁。孕产妇适用 补充钙质。

    尤维斯针叶樱桃复合片(孕妇型)：取自巴西产大樱桃，含17%纯天然VC，并配以螺旋藻粉、松花粉、葡萄柚粉和叶酸，补充钙镁铁锌硒，均衡营养，增强体质全面呵护孕妇健康。

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