怀孕能游泳吗

  游泳是夏季避暑活动之一，很多准妈妈在怀孕前就有游泳避暑的习惯，但是怀孕后很多人会质疑游泳对孕妇来说是否安全，同时对胎儿健康是否有影响。关于怀孕能游泳吗？怀孕游泳好吗？孕婴网和大家探讨下：

    怀孕能游泳吗——怀孕可以游泳吗

    游泳是一种非常好的健身方式。有助于增加身体运送和利用氧气的能力，这对准妈妈和宝宝都非常重要。而且无论在孕期增加了多少体重，孕妇游泳时都感觉不到重力。由于受伤的危险性很小，所以孕妇游泳也非常安全。

    怀孕能游泳吗——孕妇游泳有哪些好处

    1.孕妇游泳能锻炼胳膊和腿部的两个大肌肉群，尽管游泳是低强度运动，但它对心血管有益。

    2.游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。

    3.游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。

    4.国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。

    5.定期参加像游泳这样的运动，对准妈妈应对孕期身体和情绪上的挑战也有帮助。

    6.有助于改善身体循环，增加肌肉弹性和力量，培养耐力，而且还有助于睡眠。

    怀孕能游泳吗——哪些孕妇不适合游泳

    身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。另外，怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，最好每天散散步就可以了。

    以上是怀孕能游泳吗的介绍，相信大家对怀孕是否可以游泳，游泳好不好都有了很好的了解，如果怀孕前就一直游泳，是可以继续下去的。如果准妈妈基本不运动，那么即使现在到了孕中期，也仍然能够开始游泳。只是开始时要慢慢来，孕妇游泳前后要充分活动身体，逐渐热身和放松，不要让自己太疲累。

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