滋养之春：孕妇的最佳饮品

干燥的春天最需要补水，不过应该多喝些口味清爽的饮料，但是孕妇们由于身体情况的限定，不能想喝什么就喝什么，以免由于饮品选择的不当引起身体不适影响宝宝日后的体质。那么孕期准妈妈可以选择哪些饮料？孕妇的最佳饮品有哪些？孕婴网为准妈妈们详细介绍下：

    孕妇的最佳饮品——大枣蜂蜜茶

    大枣蜂蜜茶既可以用热水冲调，即是一杯嘘寒问暖的热饮；也可以兑入冷水，就是一杯甜香的饮品。而且还能解决怀孕期间的两大难题：一是红枣含有丰富的铁质，在很容易铁流失的怀孕期间，食用适量的红枣可以预防贫血；此外，蜂蜜有很好的滑肠作用，可以缓解孕期便秘的不适；同时，红枣是最温养女人的，每天吃几粒红枣，非常保养气色。

    孕妇的最佳饮品——自榨鲜果汁

    准妈妈可以自己榨些鲜果汁。鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素，但准妈妈每天饮用鲜果汁量不超过300毫升～500毫升。但是切记，准妈妈要慎重选择果汁饮料，因为它含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，尽量不喝或少喝这些饮料。

    孕妇的最佳饮品——自榨蔬菜汁

    新鲜的蔬菜汁也是准妈妈不错的选择。蔬菜除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁饮品。新鲜蔬菜汁能有效为准妈妈补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质元素，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

    但准妈妈需要注意的是，制作蔬菜汁时最好选用两三种不同的蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡。还有，蔬菜汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。

    孕妇的最佳饮品——牛奶和酸奶

    牛奶或酸奶也非常适合准妈妈。准妈妈坚持每天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质。

    孕妇的最佳饮品——矿泉水

    矿泉水是准妈妈的最好选择。矿泉水清冽干净，清凉解渴。

    孕妇的最佳饮品——柠檬薄荷水

    如果孕妇不能接受白开水淡而无味，便可以试着给自己做这样一杯柠檬薄荷水：薄荷的清凉，柠檬的清香，很清淡生津，作为平常之饮水也无妨，而且柠檬还有美白和补充维生素C的作用。

    以上是滋养之春：孕妇的最佳饮品的介绍，希望准妈妈能喜欢。

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