适合孕妈妈食用的23种零食

　　孕中期的准妈咪们的早期妊娠反应结束以后，胃口就会越来越好，有时也会很容易觉得饿了或是馋嘴了，那么有没有零食是适合准妈咪们吃的呢，下面小编就整理出23种的零食，让准妈咪们解解馋。

　　1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。

　　2、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

　　3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

　　4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。

　　5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素。

　　6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

　　7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。

　　8、猕猴桃：完美的维生素c来源。

　　9、葡萄及蕃茄：富含丰富维生素c。

　　10、新鲜的樱桃：含维生素c。

　　11、蓝莓或者蓝莓干：丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长。

　　13、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

　　14、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。

　　15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。

　　16、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

　　17、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果。

　　18、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。

　　19、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

　　20、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁

　　21、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁

　　22、考出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

　　23、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。

　　零食----用电脑准妈妈的必需品？

　　用电脑的准妈妈可做如下营养补充：多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与妈咪宝贝网无关。妈咪宝贝网对其原创性以及文中陈述、观点判断保持中立，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，爱孕婴网所转载的内容其版权均由原作者和资料提供方所拥有。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请及时联系我们（客服邮箱：2874721741@QQ.com），我们将尽快予以有效核实并作出相应处理。