O型腿的程度是以两膝的间距大小为依据，间距越大，O型腿程度越重，矫正的难度也就越大。判断O型腿的标准为：双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，若大腿、膝、小腿、内踝之间的距离超过2厘米(约1指)，或膝关节可以相触，但其下方小腿内侧上方出现明显弧形凹陷者。O型腿患者通常有以下几种常见的症状：

    1、O型腿患者大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样就会导致下肢外轮廓线更加外移，显得胯宽，小腿特别弯。

    2、O型腿患者因大腿曲线的变化，从正面看显得腿短，上下肢比例失调。

    3、O型腿患者由于身体重量过多，且集中于膝关节内侧，因此在行走时不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

    4、O型腿患者由于膝关节下面的小腿向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。

    5、O型腿患者身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上缺乏那种玲珑之美。

    6、O型腿患者因肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿就失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

    其实，O型腿也是有预防方法的。如果人们不重视O型腿，那样只会让它越来越严重。因此我们先要知道O型腿的预防方法，才能将此付诸实施。下面我们就来看看预防O型腿的方法有哪些呢？
 

    O型腿的预防有：

    1、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。这种方法预防O型腿比较有效。

    2、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另一腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次(不少于十六次)，两腿交替进行。这也属于O型腿的预防措施。

    3、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。这也是O型腿的预防方法之一。

    以上几种方法就是对预防O型腿的简单介绍，希望对大家有所帮助。