怀孕十月 生活细节要重注

　　1.饮食要忌口

　　很多准妈妈喜欢吃辛辣的食物，或者是甜食，这么做很不好。孕期应以温补为主，辛辣的食物不仅影响妈妈的肠胃，还会损害孩子的健康。有的准妈妈认为吃一点不妨事，或者是认为孩子吸收的是维生素、蛋白质，不会受到刺激，于是就不忌口。其实饮食不忌口对孩子存在直接影响，可能会导致他们出现内热，或者是发育不良，所以准妈妈们需要注意饮食，不能吃的肆无忌惮。

　　2.运动

　　在孕期，需要注意适当的运动，不要过量，也不能一动不动。如果每天躺着坐着不运动的话，那么就会导致分娩的时候产力不足，而且还会长胖，准妈妈的体重剧增，孩子的体重也会增加。但是如果运动过度的话，那么会引起先兆流产，对孩子的危害也很大。所以准妈妈们需要注意适当的运动，例如散散步，或者是伸展伸展双手双脚，又或者是做做孕期瑜伽，帮助锻炼身体，增强免疫力，增强身体素质。

　　3.产检不能忽略

　　在孕期，非常重要的一个医疗项目就是产检。在孕初期还好，产检次数不多，一月一检，但是到了孕中后期，那么产检次数就要增加了，到后期甚至可能一周一检。它可以帮助妈妈及时了解胎儿状况，了解孩子的健康程度，帮助准妈妈安胎，产下健康胎儿。

　　4.情绪

　　女性往往很敏感，而在孕期，由于身体激素的变化，更加容易情绪化。所准妈妈们需要注意控制自己的脾气，维持愉悦的心情。如果觉得自己状态不好，可以看看窗外，听听音乐，帮助平复心情。另外要知道孕妇是最忌思绪过多，不要多想。

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