科学制定“产后身体恢复计划”

 　　1.自然避孕是安全避孕法

　　关于女性的生理周期，有安全期、危险期、月经期之分，很多人就认为，只要避开危险期同房，就可以达到安全避孕的效果。其实这种说法并不绝对，也有出现意外的时候。有些女性的情绪突然发生变化，或者是身体状况有所变化，甚至是生活环境发生了改变等都有可能使得女性的排卵规律混乱。在这种情况下，只是运用避开危险期来进行避孕，这种方法有一定的危险性。

　　2.月经期同房可以避孕

　　很多人认为月经期间同房就可以避孕，其实，这种说法并不科学。月经期间即使不会排卵造成怀孕(事实上并不是绝无可能)，月经期间也不可以同房，那样容易导致女性受到感染或者出血，因此，月经期间千万就不要同房了。

　　3.使用避孕套会失去感觉

　　很多年轻夫妻不喜欢使用避孕套，认为影响性生活质量。使用避孕套来安全性比较高，能起到阻隔性传染病的作用，而且现在的避孕套产品种类多，可以根据需求选择，巧用还可提高同房性趣。

　　4.使用节育环会伤害子宫

　　很多女性认为使用了节育环之后会伤害到女性的子宫。事实上，只要正确地安置节育环，而且定期做好身体检查，不仅对身体没有伤害，而且还能起到保护子宫内膜的作用。

　　5.使用避孕药坏处多多

　　使用避孕药进行避孕也很高效，但是有些人认为使用避孕药的坏处很多，比如会影响到以后怀孕，会导致自身变胖，会引发癌症等等。事后紧急避孕药确实有损身体健康，但是正规的短效避孕药安全性较高。其属于含有雌孕激素的复方药物，对怀孕没什么影响，而且，只要按照说明书指示去服用，一般是不会对身体造成伤害。

　　6.自然避孕注意事项

　　自然避孕虽然对人体伤害小

　　在怀胎十月以及生产过程中，新妈妈的身体发生了翻天覆地的变化。生产过后，如何让身材尽快得到恢复?产后阴道松弛怎么办?性欲降低了怎么办?这些都是新妈妈非常关心、并且急于想要解决的问题~

　　产后身体基本恢复需要6~8周的时间，因此产后恢复锻炼不能开始太早，最早也要等到6~8周后。

　　剖宫产产后恢复

　　剖宫产后新妈妈的子宫和腹壁都留有伤口，需要特别护理。关爱子宫：要通过饮食和锻炼来增强子宫机能，促进其恢复。

　　经常食用豆制品和绿茶，其中的植物性雌激素可降低子宫内膜出现病变的概率。

　　每周游泳2次，可以有效避免重力对子宫的不利影响，并促进血液循环，加速恢复。

　　每天做5分钟胸膝卧式，随时随地收腹提臀，有助于提高子宫机能。

　　消除瘢痕：压力是抑制伤口瘢痕增生的最好方式，如果在缝合期施加有效而持久的压力，比如粘贴美容胶带，可以明显减轻瘢痕的形成。

　　产后阴道松弛怎么办?

　　孕期时练习的提肛和憋尿锻炼仍然可以继续，这种锻炼可以有效增强阴道肌肉的张力，进而让阴道变窄。

　　如何恢复“性趣”?

　　产后6~8周后性生活就可以逐渐恢复，但妈妈可能发现性欲降低了。可能有以下几种原因：

　　怀孕、分娩引起的生殖系统变化对性欲有一定的抑制作用。

　　TIPS：产后2个月内，性欲低下是正常的，不必担心，因为器官还没有恢复正常。一般情况下，随着身体的恢复，性欲也会恢复。

　　妈妈照顾孩子耗费了大量精力，体力透支过度，提不起“性趣”。

　　TIPS：如果爸爸能及时给予帮助，分担妈妈的负担，情况就会好很多。

　　妈妈如果患了生殖系统疾病，性交会引起疼痛，或者有不正常的分泌物，这时就会感觉焦虑，并不自觉地压抑性欲。

　　TIPS：妈妈需积极治疗，痊愈后性欲才可能恢复。

　　妈妈心理状态的变化也会影响“性趣”，比如担心怀孕、担心损害伤口、担心爸爸不满意自己的身材等都会让妈妈压抑性欲，甚至把全副身心都投入到育儿当中，忽略了性需求。

　　TIPS：需要爸爸好好配合，慢慢纠正，只要夫妻感情沟通好，性生活的质量就会恢复如初。

　　需要注意的是，产后月经恢复时间存在很大的个体差异，有的满月时即来月经，有的则会在产后10个月甚至1年后才会来。月经没有恢复不代表不排卵，所以在产后无论月经恢复与否，避孕还是必要的哦~

　　，但是，意外也时时会发生。所以，大家应该懂得使用科学高效的避孕法进行避孕，而不要等到意外怀上了再去人工流产，这对女性身体伤害很大，而且更有可能影响到再次怀孕。

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