宝宝的饮食细节 家长别忽视！

　　[摘要]吃算是宝宝最重要的事情之一，妈妈们都怕自己的宝宝营养不够，将最好的东西给宝宝吃，不过妈妈们都忽略了一些重要的细节，下面一起来看看还有哪些细节是值得妈妈们关注的。

　　细节1：辅食添加时间

　　世界卫生组织建议，纯母乳喂养的宝宝可在6个月以后添加辅食;而对于混合或人工喂养的宝宝，建议在4～6个月时添加辅食。也就是说，如果母奶充足，可以稍微延迟添加时间;如果不充足，还需要添加奶粉作补充，那不妨稍微早一点添加辅食。但每个宝宝个体发育存在差异，是否应该添加辅食，不是看月份牌，而6个月也并非硬性指标，而是看宝宝是否准备好了接受辅食。国际母乳会建议妈妈们观察以下几点“准备好了”的迹象：

　　1、宝宝有能力表达拒绝，即宝宝在不想吃东西时，闭上嘴扭转头，以此告诉妈妈“我不要!”。如果宝宝没有这样的能力，你只不过是在向一个无法抗拒你的婴儿嘴里塞他不需要的东西。

　　2、宝宝能够不用扶助，自己坐着，脖子也能够直立。

　　3、宝宝的舌头推吐反射消失，并具备吞咽能力。

　　4、宝宝对大人吃饭表现出极大地兴趣，并且能够伸手抓住食品。

　　4～6个月只是一个时间范围，并不是说添加一定要在4个月或6个月时。因为最开始添加辅食，要成功差不多也要1～2个月的时间。这个过程你要和孩子展开一场“拉锯战”，所以很可能4个月时就已经开始添加辅食了，但到6个月时孩子才真正接受。

　　细节2：断奶时间

　　一般来说，在添加辅食的过程中常常容易出现两种情况：一是急于求成，妈妈希望宝宝身体强壮，不顾及宝宝的消化能力，盲目的添加辅食，结果造成宝宝消化不良甚至厌食;另一种是妈妈对辅食添加不够重视，认为自己的奶水充足，添加辅食太麻烦，8～9个月的宝宝还只喂母乳，这样很容易发生宝宝贫血和佝偻病，也为今后的断奶增加了困难。所以，妈妈们应了解为宝宝添加辅食的意义，学会科学的添加辅食。宝宝吃母乳与辅食添加应平行进行。不是因为断母乳才开始吃辅食，而是在断母乳前辅食已经吃得很好了，所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝宝正常的辅食。如果妈妈母乳充足，宝宝愿意吃母乳以外的食物，不要强行中断母乳，可以顺其自然到2岁左右再完全断奶。如果宝宝拒绝吃除母乳外其他食物，到宝宝1岁左右就可以考虑完全断奶。

　　细节3：烹饪方式

　　烹饪方式会直接影响孩子对事物的接受度，有的时候宝宝讨厌某种食物，有时不在于他的味道，而是烹调的方法。如长牙之后喜欢有咬和嚼感的食物，会拒吃苹果泥，不妨改成苹果片;色彩鲜艳的食物可促进宝宝的食欲，太冷或太热的食物也会使宝宝感觉害怕。此外，口味不宜太浓、避免刺激性食物，食物的切割方式应可轻易让幼儿入口，形状也必须经常变化，提高宝宝进食的兴趣。如果宝宝真的不喜欢某些食物，就试着找出营养成分相似的替换食物、多些耐心顺其自然。对宝宝而言，辅食是新鲜的东西，目前不接受的食物以后可能会接受，因此妈妈要有耐心多尝试一些，只要宝宝健康、活力良好，且生长情形符合宝宝健康手册上的生长曲线图，即使有时吃的少点也无须担心，只要顺其自然就好了。

　　细节4：饮食方式

　　宝宝不爱吃饭，其实与妈妈做的饭菜好不好吃、有没有营养，关系都不是很大。关键问题是在初期的时候有没有注重孩子脾胃的养护。孩子很少有先天脾胃虚弱的，大部分都是后天被父母们惯坏了。比如有的妈妈给孩子喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，非常凉，只有几度，对孩子的脾胃损害是非常大的。妈妈们总认为热了后，益生菌就没有作用了。其实生冷的食物对肠胃的损害远远要比益生菌不起作用严重的多，而这些益生菌起得作用能有多大，则很难说。这就需要妈妈在宝宝的做饭上下些功夫，精心调养孩子的脾胃，饭要做的软、细、烂、温、清淡，凉的不吃，硬的不吃。同时要注意营养均衡，什么都吃，不要什么吃的过多或者吃的过少，更不要不吃垃圾食品。

　　细节5：培养孩子良好的饮食习惯

　　对于宝宝而言，怎么吃比吃什么更重要。不知妈妈有没有留意，城里的宝宝似乎吃得更好，山珍海味无所不有，可却仍是喂养困难儿，甚至体弱多病。而农村的孩子，吃到的食物种类有限，粗茶淡饭，可一样健康活泼，顶着粉嘟嘟的小脸蛋满院子跑。小时候能吃到的食物种类有限，但是仍然很健康，没有出现营养不良的状况。其实我们人体需要的营养成分，单纯的谷物里的基本能满足我们人体的营养需求，然后我们再适当的吃一些其他的食物来补充，比如蔬菜、肉类等。所以，关键问题不在于宝宝吃了什么，而是你怎么喂才能让宝宝把吃进去的食物营养充分吸收和利用，所以养成良好的饮食习惯是根本。一般不爱吃饭的宝宝可以分为两种类型：

　　1、撒娇型宝宝

　　上桌吃饭下桌不吃，尊重饭菜。宝宝要吃的有规律，饮食时间相对固定。如果到了吃饭时间，宝宝不吃也不强迫。我大女儿有段时间就挑食，不爱吃饭，我就告诉她，你不吃饭一会就没有了，饿了也没有吃的。经历过一次以后她就知道到吃饭时必须吃，否则就要饿肚子了。

　　2、脾胃虚弱宝宝

　　关键是要养护好孩子的娇嫩的脾胃，刚才在上面也提到了如何养护宝宝的脾胃。需要特别注意的时宝宝脾胃虚弱时，通常吃的少，这时一定不要硬塞。

　　细节6：孩子不爱吃饭，妈妈要注意哪些?

　　当孩子出现不爱吃饭时，妈妈首先要做的就是去认真去自我反思，找出孩子厌食的原因，对症下药，这是最重要的，如果强行塞饭，宝宝就容易生病了。孩子不能吃要上心，孩子太能吃也要上心。还有些家长过分仔细和小心，总是怕不卫生，不让孩子吃这个吃那个，不让孩子碰这个碰那个，孩子不能去沙子里玩有很多细菌。其实细菌是无处不在的，孩子不可能生活在一个真空的环境中。让他逐渐融入到大的环境中，让他在奔跑中学会奔跑，在攀爬中学会攀爬，在慢慢的和大自然的菌群接触的过程中，他才能建立起她的体抗力。

需要特别注意的是尤其在宝宝生病期间，妈妈更不过因为过度担心紧张而乱了方寸，担心宝宝营养不足，而强行喂养。比如孩子出现腹泻时，通常是要求饮食清淡，但是爷爷奶奶总怕营养不足，病还没好就给孩子吃肉，结果腹泻又加重了，迁延不愈。其实在孩子生病期间，妈妈们需要做的关键是要让宝宝肠胃得到充分的休息，让他尽快的康复以恢复孩子的饮食，不要在生病期间去破坏这种平衡。

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