妈咪需知—辅食添加有哪些窍门？

辅食添加是宝宝成长过程绕不过去的“一道坎”，也是妈妈们担忧的问题，如何能顺利地给宝宝添加辅食？这里传授些实用的小窍门。

　　1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应， 宝宝 过早添加辅食会因消化功能尚欠成熟而出现消化功能紊乱，如呕吐和腹泻；过晚添加会造成宝宝营养不良，添加困难，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

　　2、 按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3~4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。应该本着“由细到粗、由少到多、由一种到多种”的原则，逐一添加品尝。应该给孩子提供更原始的，加工程序最少的食物，让孩子去感受食物原始的色香味其实是最好的。

　　3、第一次喂新的食物时宝宝可能会吐出来，这是因为他还不熟悉新食物的味道，并不代表他不爱吃。即使宝宝不爱好某种口味的辅食，也不应当放弃，还要让宝宝多尝尝这种口味。宝宝接收一种新食物往往要尝试10次以上，因此需要父母有耐心。选择在宝宝心情好而且不太饿的时候添加，并且多多勉励。不要逼迫喂他吃，可以等第二天再试一试，如果宝宝还是拒绝，那就干脆过两三个星期后再试。让宝宝尝试不同口味的新食物，是避免宝宝偏食的一种好方法。

　　4、你的宝宝能够吃多少的最好评判就是宝宝本身，他会用各种方法告诉你“我饱了”，例如把头转向一边，闭住嘴唇、把食物吐到嘴外或把食物甩到地板上。家长要学会读懂宝宝进食时的肢体语言，肚子饿、宝宝对食物感兴趣时，他会高兴地手舞足蹈，身材前倾并张大嘴。相反，如果不饿，宝宝会对食物紧闭嘴巴，把头转开或干脆闭上眼睛。勉强和逼迫只会让宝宝产生反感，把享受美食当成苦楚，增加辅食喂养的难度。

　　5、添加辅食是宝宝品尝新口味的开端，应当是一件开心的事情。在宝宝心情舒畅、你自己也感到轻松的时候，给宝宝添加新的食物会顺利一些，因为你和宝宝的情绪都会影响孩子对新食品的兴趣。对宝宝早期饥饿的信号要做出及时反应，当宝宝大口吃饭给予积极地口头勉励，宝宝不爱吃时不要从言语上或动作上逼迫，要有足够的耐心，进餐时尽可能不分散注意力，

　　6、不要因为宝宝一两餐食欲较差，就拼命地喂他吃，应顺其自然，等宝宝想吃的时候自然就会吃。花点心思变化辅食的种类和形状，例如可将饼干做成可爱、可用手抓取的形状，将肉泥做成可爱的丸子形状或卡通人物造型。 添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好。 给宝宝制作食物时，不要注重营养忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，影响营养的摄取。

　　7、示范如何咀嚼食物 有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推，家长在这时要给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。可以放慢速度多试几次，让他有更多的学习机会。 勿喂太多或太快。 按宝宝的食量喂食，速度不要太快，喂完食物后，应让孩子休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

　　8、遇到宝宝不适要立刻停止添加 宝宝吃了新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻或便里有较多黏液的情况，要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。

　　来源：育儿专家-王玉玮

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