针对跟下滑囊炎的按摩方法

  跟下滑囊位于跟骨与跟下脂肪垫之间，有减轻摩擦、缓冲震荡的作用。如长期站立在硬地面上工作或在跑、跳等过程中足跟受力过重，则可使下滑囊受损伤，而出现渗出、充血等炎性反应。部分跟骨骨质增生者，亦可由于增生部长期刺激跟下滑囊而致本病。患者多表现为足跟负重时，足跟部疼痛，因而站立、走路、跑、跳时跟下疼痛显著；负重解除时，疼痛减轻或消失。足跟下方压痛明显，可有肿胀，部分按之略有囊性感。

  按摩方法如下。

  1．握足跟法

  单手指、掌相对，握患侧足跟，共20遍。

  2．捏足跟法

  拇指与中三指相对，自后至前捏患侧足跟两侧，共10遍。

  3．揉足跟法

  拇指揉患侧足跟掌面痛点及周围，共50遍。

  4．捏按足跟法

  一手拇指与中三指相对，捏患侧足跟两侧；另手拇指按足跟掌面痛点及周围。捏、按交错进1行，共50遍。

  5．捶足跟法

  一手握患侧足前部，使踝背伸；另手握拳，拳眼朝上，以拳小指侧捶击足跟掌面，共50遍。

  6．按揉诸穴法

  指按或揉患侧水泉穴、仆参穴、涌泉穴，各10遍。